喝水这一件看起来非常平淡的事情也是很有讲究的哦!
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1、饮水的重要性
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为8～9杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。要养成定时饮水的习惯，不要
等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。
喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。
一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。
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在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。
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2、优质的饮用水
主流科学家认为良好的饮用水应该符合的要求
①. 应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。
②. 应该含有适量的矿物质和微量元素。
③. 应该含有新鲜适量的溶解氧。
④. 应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。
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3、自来水烧开可以直接饮用吗
从安全角度来讲，烧开的水当然可以喝了，温度达到一定程度时就把水中的细菌杀死了。
从健康的角度来讲的话，细菌是被杀死了但其尸体和其他杂质还留在水里。直接饮用的话最好是用净水器净化。
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4、桶装水可以放多久
桶装水悄然进入了千家万户，正在改变我们的饮水方式，成为大部分民众饮用水的首选，全国正式步入了桶装水时代。
国家质检部门的抽查表明，桶装水开封过后72小时细菌会在水中迅速繁殖产生污染，而为细菌快速繁殖提供的温床就是饮水机。同时桶装水市场还存在不少不良商家私自灌装桶装水到市面上售卖，生产环境极其恶劣且用自来水冒名顶替纯净桶装水，导致不少消费者上当受骗，更有甚者饮用不洁的桶装水引发疾病安全问题。
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